睡不好成了“流行病”?仙踪云智能睡眠灯治愈睡眠!

　　当下，在社交平台上越来越多的年轻人自嘲“睡渣”。不论是没有足够的“睡眠能力”，还是没给自己足够的“睡眠机会”，睡眠问题已然成为被时代普遍关注的一种“流行病”。

　　在过去，“白天蹦蹦跳跳，晚上睡个好觉”是许多人对幸福生活的朴素描绘，但如今可不那么容易实现。

　　据悉，44%的19~25岁的年轻人熬夜至零点以后，19~35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好逐渐成为年轻人的普遍问题。

　　谁偷走了年轻人的睡眠?

　　从现实情境看，年轻人熬夜大概可分为两大类：

　　一是被动熬夜，也就是想早睡、能睡着但不得不熬夜，例如工作需要加班、新手爸妈带娃、高三学生熬夜学习等。

　　二是主动熬夜，也就是自主选择熬夜晚睡，比如年轻人熬夜玩游戏、刷短视频、追剧、看球赛、泡吧等，这些情况同样不在少数。在白天快节奏的工作时段里，下班后属于自己的休闲时间就显得格外珍贵，许多年轻人沉浸在自己的世界里，不由自主地就养成了晚睡甚至熬夜的习惯。

　　不论出于何种原因，年轻人睡得越来越晚，已经成为一个不争的事实。在节奏日益加快的现代社会，号召年轻人早睡是一种良好的愿望，但只要社会运行的基本结构保持不变，年轻人的生活习惯恐怕很难改变过来。其实，与其追求睡眠时间，不如保持舒展心态，坦然舒展的状态可能是今天我们焦虑讨论睡眠问题时真正想获得的目标。

　　如何保障好睡眠?

　　卧室与寝具方面注意打造适宜睡眠的环境，睡前不妨听听音乐、泡个热水澡，让身体放松下来，也可以帮助收获一个“好梦”。

　　睡前床头放置一盏仙踪云智能睡眠灯，帮助缓解治愈睡眠，仙踪云智能睡眠灯是由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，遵循大自然的仿生光照，调节生物钟，刺激人体分泌褪黑激素，缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　安神助眠音乐：

　　34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　营造睡觉氛围：

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，仙踪云智能睡眠灯多种灯光及颜色可调，无极调光模式，颜色随心配置。在夜晚开启昏暗柔光，营造睡觉氛围，困意自然来袭。

　　冥想放空模式：

　　放松身体，放空大脑，选一首喜欢的白噪音，例如：听着火烧的噼啪声和风雪声，冥想自己身临其境，慢慢入睡。

　　利用仙踪云智能睡眠灯通过以上几个方面来调整，逐渐改善失眠、入睡困难、早醒的问题，调节生物钟，让身体恢复到一个相对健康，规律的作息。