睡眠不好,床头睡眠灯能改善睡眠吗?

　　睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3人中就有1人存在睡眠问题，每10人中就有1人满足失眠的诊断标准。睡不着、睡不醒和睡不好严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。那么睡眠不好,床头睡眠灯能改善睡眠吗?接下来小编详细为大家介绍下。

　　床头睡眠灯能改善睡眠吗?

　　床头睡眠灯能改善睡眠，仙踪云智能睡眠灯就可以改善睡眠问题，由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，遵循大自然的仿生光照，调节生物钟，刺激人体分泌褪黑激素，缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　首先，它是盏好用的照明灯，当它自然亮起时，是温暖又柔和的暖光。这样颜色的灯光，无论是放在卧室还是书房里，都感觉很温馨。

　　睡眠模式下，它会亮起特别的红橙光。

　　美国国立生物技术信息中心(NBCI)的一份睡眠研究报告表明， 在特定的红橙光下，人会更快入睡 。这种助眠灯光技术源自美国国家航空航天局(NASA)， 宇航员在空间站就是用这种红橙光助眠休息。

　　温馨灯光助眠

　　多种灯光及颜色可调，无极调光模式，颜色随心配置。在夜晚开启昏暗柔光，营造睡觉氛围，困意自然来袭。

　　只要把仙踪云智能睡眠灯设置到睡眠模式，它就会释放这种波长在590~750纳米的光，此时人很容易困意袭来。

　　白噪音音乐

　　与此同时，催眠的白噪音音乐也会响起。

　　很多人有过实际的体验——在睡前听自然界的声音会更容易入睡。这些声音，也许是一波一波有节奏、韵律的海浪声，也许是窗外淅淅沥沥的雨声，也许是露营时柴火燃烧的声音……

　　这些声音，都会给人临睡前的安全感，让人平和、宁静地入睡。

　　仙踪云智能睡眠灯内置丰富的曲库，适合入睡的音乐和自然界的声音融为一体，伴你进入更好的深层睡眠。在App上设置好后，只要打开仙踪云智能睡眠灯， 每天晚上，你都可以在安心的韵律中入睡 。

　　但仅仅是晚上睡得好远远不够，最好还能愉快地起床!

　　人睡眠期间会经历深睡眠和浅睡眠两种不同阶段——这两种阶段会反复循环。你早上醒来觉得累，很有可能是因为你刚好在深睡眠时被闹钟唤醒。只要设定好仙踪云智能睡眠灯想要起床的时间范围， 在此期间，当你进入浅睡眠时，它就会模拟日出的光线，缓缓亮起灯光，音乐声也会由小到大慢慢响起，将你温柔唤醒。

　　当然，晨起的音乐也是能由你选择，曲目清新、自然，特别适合启动崭新的一天!想象一下在鸟儿零星的叫声中或是溪水流过山间的声音中起床，多美妙!

　　手机智能操控开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时熄灯等诸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。

　　其实，想要睡眠变得更好，一些小细节，也需要大家多重视。

　　首先在睡觉的时候，要避免躺着玩手机。睡觉时玩手机，会导致大脑异常的兴奋，影响到接下来的睡眠。其次，睡前不要多喝水，睡觉前多喝水的话，将会导致夜间频繁起来排尿，影响到睡眠。最后，保持安静的睡眠环境，如果可以的话，不妨放点轻音乐。此外，不要出现开着灯睡觉的情况，开着灯睡觉，对于睡眠也是有影响的。