睡不着怎么调理失眠?仙踪云智能音箱睡眠灯让你摆脱失眠!

　　现在很多人都有着或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍并不等于失眠症。只有失眠现象持续存在，对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠症。在临床上有一个简单的分法，把失眠症分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不着、醒得早、睡得浅。那么睡不着怎么调理失眠?接下来大家随着小编一起来了解下。

　　睡不着怎么调理失眠?

　　仙踪云智能音箱睡眠灯让你摆脱失眠，灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，用灯光营造睡觉的氛围，仙踪云智能音箱睡眠灯的无极调光模式，你喜欢什么亮度的光都可以自己调节，不受限制。睡前提前开启柔和灯光，例如：淡黄色的柔光，整个卧室仿佛被日落笼罩，让人感到温暖且治愈，放松身心，在昏暗柔光下，人体会释放促进睡觉的褪黑素，人就很容易产生困意。

　　作为一款智能家居产品，仙踪云智能音箱睡眠灯拥有多种灯光颜色变化外，更具备助眠、唤醒、等功能。可以通过声光的变化有效帮助使用者更轻松的入睡并拥有高质量的睡眠时间。

　　在唤醒方面，仙踪云智能音箱睡眠灯能在设定好的时间内自动启动唤醒功能，通过模拟日出的光线变化，由小而大的播放大自然清晨的声音，让用户在浅睡阶段自然的醒来，从此告别起床气。

　　自然白噪音解压伴睡 纾解坏情绪

　　想要助眠效果更好的话，还可以开启仙踪云智能音箱睡眠灯的白噪音音乐，它里面有多首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　智能控制音乐随心听

　　既是睡眠灯也是小音响，开启蓝牙模式，与手机或其他蓝牙设备连接，可播放任意音乐或音频，听自己喜欢的歌，品自己独有的风格。360°全景环绕音效仿佛身临音乐现场。

　　定时功能 节能又省心

　　并且它还有贴心的定时功能，30分钟、60分钟90分钟，到点后声音自动减小直至关闭。如果不想打扰到别人，还可以连接耳机独自享受，屏蔽外界嘈杂的声音，让自己更专注做事。

　　按照上述方法调理失眠，同时也需要注意这些哦：

　　1、睡前不要用太热的水烫脚

　　2、晚上最好不要锻炼

　　3、睡前不要跳广场舞，看刺激的电影，尽量使神智安宁无扰，最好睡前静坐会儿。

　　正确地投资睡眠健康，就是投资我们的幸福和未来;拥有健康好睡眠，人生必会更精彩。