睡眠灯改善抑郁失眠,提升睡眠质量!

　　如今，睡眠不足是一个常见问题，中国目前有各类睡眠障碍的人高达38.2%。因失眠引起的健康问题不容忽视!睡眠灯改善抑郁失眠，提升睡眠质量。

　　抑郁失眠表现

　　1、入睡困难;

　　2、不能熟睡，睡眠时间减少;

　　3、醒的很早，醒后无法再入睡;

　　4、频频从恶梦中惊醒;

　　5、睡过之后精力没有恢复;

　　6、失眠者，短者数天好转，长者难以恢复;

　　7、易被惊醒，有的对声音、对灯光敏感;

　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

　　睡眠灯改善抑郁失眠 提升睡眠质量

　　睡眠灯是什么?顾名思义就是帮助失眠、入睡困难的人使用的一种灯。

　　光线对人体生物钟有着重要影响。我们的眼睛与视交叉上核相连，这是大脑中的主要时钟。光线通过影响激素的释放(夜间大脑的松果腺将释放褪黑激素，白天肾上腺将释放皮质醇)来控制这个主时钟，也就是控制我们晚上何时开始困倦，早晨何时清醒的主要因素。

　　光照会影响我们身体24小时内的激素水平。习惯性晚睡者、夜班工人或其他不接触光照的不规则睡眠者，通常体内皮质醇和褪黑素不平衡，这将严重损害睡眠质量和整体健康。相对来看，如果我们能合理利用光线，将对改善睡眠有很大帮助。

　　温馨柔光 助你入睡

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，灯光可以烘托场景氛围，让家居生活有更丰富的感官体验。仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　仙踪云智能睡眠灯由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，给人以更健康的照明方式，不伤眼又助眠。它的无极调光模式，可以任意调节光的颜色跟亮度，也支持幻彩流光色。可根据不同的场景来调节自己想要的颜色。

　　由于每个人的感观不同，对于光的助眠效果体验也不一样，这里就说一个通用的睡眠灯光颜色，就是淡黄色柔光，这样的色彩让人感觉到温暖，继而放松下来，有利于睡眠。

　　仙踪云智能睡眠灯有多种功能，几乎一盏灯满足大多数使用场景。

　　白噪音音乐助眠

　　想要助眠效果更好的话，还可以开启仙踪云智能睡眠灯的白噪音音乐，它里面有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　如果想要睡眠效果更好的话，还可以通过食疗、运动、睡前再搭配一些香薰类的产品来辅助，起到事半功倍的效果哦。