睡觉睡不好,什么样的灯光容易促进睡眠?

　　在整夜睡眠中，每90~100分钟为一个周期，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替出现，每夜大约有5~6个周期。

　　失眠患者可能会出现入睡困难、容易醒、深睡眠少的特点。深睡眠是高质量睡眠的关键，占整夜睡眠的13%~22%。在此期间，人体耗能减少、心率减慢、血压降低、呼吸慢而有规律，大脑得到充分休息，对恢复体力和心理功能起到重要作用。

　　随着年龄的增长，睡眠时间呈现片段化特点，睡眠时间减少、效率下降等会对健康带来一系列影响。研究证据表明，充足的睡眠可以维持大脑功能的正常运转，有助于学习记忆、调节情绪、恢复体力等，保障人类身心健康。那么睡觉睡不好,什么样的灯光容易促进睡眠?接下来小编详细为大家介绍下。

　　什么样的灯光容易促进睡眠?

　　我们在睡眠时就不适合开灯，因为在晚上时人体会分泌一种褪黑素，而褪黑素分泌受光影响，对人的影响也是尤其大的。不仅这样，灯光在一定程度上也会影响着人的睡眠质量，因为当你闭上眼睛时，即使是非常微弱的光源眼睛也能感受得到，因此有点难以入睡。如果夜里要开灯的话，那就要选择正确的颜色。小编推荐可以选用暖色系灯光的睡眠灯，例如黄色、粉红、橙色，这些灯光光线比较柔和，还不至于对人体产生较大的影响，而且会营造一种温馨的感觉，也比较容易睡着。而冷色类的灯光对眼睛的刺激比较大，所以不建议选择。

　　仙踪云睡眠灯RGB调色 色彩自己定义

　　仙踪云睡眠灯采用RGB调色系统技术，用户根基自己的喜好，随意调节颜色，还可以通过输入颜色的数值来调节，只要你想要的颜色都可以调节，是小夜灯还是幻彩灯完全由自己定义。

　　仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　想要助眠效果更好的话，还可以开启仙踪云智能睡眠灯的白噪音音乐，它里面有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　仙踪云智能睡眠灯特点：

　　健康光源

　　仙踪云智能睡眠灯由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，给人以更健康的照明方式。

　　手机智控

　　开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时熄灯等诸多操作，通过手机轻松操控，再也不用起身操作啦。

　　自然唤醒

　　仙踪云智能睡眠灯模拟自然日出光线由暗到强的方式，让大脑褪黑素逐渐减少，实现自然唤醒。

　　仙踪云智能睡眠灯有多种功能，几乎一盏灯满足大多数使用场景，睡眠灯的出现就是为了帮助人解压、助眠、纾解等。如果想要睡眠效果更好的话，还可以通过食疗、运动、睡前再搭配一些香薰类的产品来辅助，起到事半功倍的效果哦。