睡眠灯能改善睡眠吗?为“改善睡眠”设计的产品!

　　睡眠很重要，它不仅可以恢复身体，还可以进行重要的代谢过程-例如清除大脑中的有毒蛋白质。当然，在睡眠期间，您的“睡眠中”大脑非常忙于将短期记忆整合为长期记忆。睡眠不足与多种健康问题有关,比如它会增加身体炎症发生率和降低注意力，阻碍脂肪减少，影响胰岛素信号传导，影响心血管健康。充足的睡眠不只是身体健康上的需要;同样是心理需求，睡得好可以让你更加快乐!那么睡眠灯能改善睡眠吗?接下来小编详细为大家介绍下。

　　睡眠灯能改善睡眠吗?

　　一盏创造入睡氛围的睡眠灯是必不可少的，仙踪云智能睡眠灯利用光音智的方式来改善失眠患者的睡眠，以实现助眠、改善焦虑、抑郁等症状的目的。

　　改善睡眠的秘诀：

　　光线会影响褪黑激素来帮助调节人体生物钟，褪黑激素是一种激素，可向你发出信号，告知您该进入睡眠了。蓝光(由太阳产生，但也由电视机，计算机和智能手机的屏幕产生)会干扰褪黑激素的产生。如果受蓝光影响，即使是智能手机的小屏幕也可能使您难以入睡。因此，你在就寝之前尽量就不要看手机了。如果您生活在光污染的地区，请考虑通过安装遮光窗帘或使用睡眠眼罩来避免光对于睡眠的影响。

　　为了更快入睡，睡前两个小时内避免明亮的灯光和蓝色的灯光，可以使用仙踪云智能睡眠灯来助眠，仙踪云智能睡眠灯的无极调光模式，你喜欢什么亮度的光都可以自己调节，不受限制。睡前提前开启柔和灯光，例如：淡黄色的柔光，整个卧室仿佛被日落笼罩，让人感到温暖且治愈，放松身心，在昏暗柔光下，人体会释放促进睡觉的褪黑素，人就很容易产生困意。色彩对人的视觉冲击是很强烈的，有一些人在某种色彩的卧室下就容易犯困。

　　噪音会增加入睡压力并损害你的睡眠质量。与持续发出的噪音相比，突然发出的噪音更可能干扰您的睡眠。例如，正在运行的空调的噪音可能不会打扰你-甚至可能提供舒缓的白噪声并掩盖更繁杂的外部噪声-但是如果突然启动的声音，同一台空调可能会打扰你甚至唤醒你。最有可能干扰你睡眠的噪音是带有意义的噪音。在同等音量的情况下，两个人说话比起音乐更容易干扰你。如果你必须在声音嘈杂的环境中睡觉，请考虑使用耳塞。但是需要提醒的是，耳塞对高频的衰减比对低频的衰减要大，比如它可以保护你免受汽车鸣叫，但对交通噪音影响不大。

　　可以选择助睡眠的α白噪音音乐，仙踪云睡眠灯内置34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，通过手机可一键切歌，根据类型快速找到喜欢的音乐，白噪音音乐会释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的老人/中青年缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　锻炼适量的运动，会促进睡眠。“睡得更好，多运动。”与“多运动，睡得更好。

　　仙踪云智能睡眠灯的诞生就是为了做对人类健康有影响力的事，让每个人自由享受健康睡眠的乐趣。